为提升老年群体对脑卒中的认知与防治能力，帮助卒中患者科学康复、降低复发风险，近日，北京大望路急诊抢救医院（原北京朝阳急诊抢救中心）老年医学科健康大讲堂如期举行，以“脑卒中‘黄金90天’接力赛”为主题，为现场老年朋友及家属带来了一场专业实用的健康盛宴。 讲座中，老年医学科吴涛主任用通俗易懂的语言，从大家关心的脑卒中发病机制、治疗、预后及康复治疗等各方面进行了详细的讲解，并针对大家的问题进行耐心地解答。 为帮助老年群体及家属掌握实用的居家护理技能，降低肺部感染风险，护理组长耿贝贝介绍了叩背排痰的核心原理，并现场进行示范，家属们纷纷参与其中，并表示这样讲座的非常实用，回家护理也不会手足无措了。 此次健康大讲堂将专业的医学知识转化为可操作的健康指南，有效提升了老年群体对脑卒中全程管理的认知水平。老年医学科表示，将持续开展此类健康科普活动，为老年朋友的健康保驾护航，助力更多卒中患者重获高质量生活。 叩击排痰的方法： 叩击时需手指并拢、掌指屈曲呈空心掌，从外向内、由下至上叩击，频率约每分钟120次；拍打法力度稍大，适用于痰液黏稠者；振动法则需双手掌重叠，随患者呼气快速振动，每部位5—10秒。同时，讲课中也强调了体位选择的重要性：一般患者可取侧卧位或坐位，长期卧床者需先摇高床头30°-45°，肺下叶病变者则需采取头低脚高位，借助重力辅助排痰。 科室简介 北京大望路急诊抢救医院（原北京朝阳急诊抢救中心）老年医学科是老年健康服务体系的骨干，承担着临床诊疗和老年疾病研究及老年医学人才培养的重任。该科室是医院重点发展科室，分别设病房和门诊，是集临床、教学、科研、服务为一体的标准化科室，按照医院强专科、优综合要求，本着“一切以病人的需求为中心，服务至上”的原则及“质量建设、人才立科”的宗旨进行学科建设，谋求发展。科室配备先进的仪器设备，包括有创呼吸机、无创呼吸机、常压高流量、血滤机、中心监护系统、心电监护仪、除颤仪、注射泵、输液泵、肠内营养泵等为危重症患者的救治，提供强有力保障。科室目前展开床位56张，其中重症监护病床26张，普通床位30张。 诊治范围 老年医学科主要收治各种常见老年基础类疾病及其他急、慢性内科疾病的老年患者，包括老年心脑血管疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病、消化系统、泌尿系统、肿瘤晚期维持治疗等，高素质的医护人员配置，充满人性化的服务，优良的硬件设施，能够满足各层次患者的需求，为患者提供舒适的医疗环境和优质的医疗服务。 特色技术 开展老年综合评估、老年病整体护理及评估（失能、压疮、营养及跌倒评估）、老年综合征的诊断与治疗、老年多种疾病整体个体化治疗、老年多器官功能不全评估与治疗、老年静脉血栓防治技术、老年营养支持技术、老年患者多重用药管理技术、复杂病人中长期照料技术等。 学科带头人 吴涛，老年医学科主任，副主任医师，硕士研究生，从事临床工作10余年，擅长对内科常见病、多发病、危重疾病诊治，特别对呼吸系统疾病：肺部感染、慢阻肺、支气管哮喘、肺栓塞、支气管扩张、呼吸衰竭、间质性肺疾病、机械通气及电子支气管诊疗技术有较深造诣。兼任第十届全军呼吸专业委员会感染组、介入组委员；中国医药教育协会高警示药品管理专业委员会委员；北京肿瘤防治研究会内镜分委会委员。 出诊时间：周五上午8:00-11:30 出诊地点：北京大望路急诊抢救医院北区 科室咨询电话：（010）59632155 / 18001389910  

一到冬天，很多有关节炎的朋友会觉得疼痛加重了。这时候，不少人要么选择咬牙“硬扛”，要么病急乱投医，尝试各种不靠谱的“偏方”。 其实这两种做法都很不可取。 只有了解冬季疼痛加重的原因，学会科学应对，才能舒适、安稳地度过寒冬。北京健康科普专家、北京协和医院主任医师李梦涛为您解答。 为何冬季症状易加重？ 冬季气温、湿度、气压等的变化，影响到关节的局部循环和炎症反应，从而诱发和加重疼痛的自觉症状。 “硬扛”的潜在危害 “硬扛”可能会错失早期治疗的干预窗口，导致症状进一步加重、病情加重甚至出现不可逆的损伤。 “偏方”的隐藏风险 “偏方”往往成分不是特别清楚，可能违规添加激素或者其他的毒性物质，不仅耽误病情，可能还会带来相关的损伤。 做好三件事，安稳过冬 坚持规范治疗，及时沟通病情 针对诊断明确的患者，坚持规范的治疗是核心。面对疼痛症状加重，患者着急时可能想自己调整药物，正确的做法是第一时间与主治医生沟通，由专业医生评估是否为病情进展，并据此科学调整治疗药物，不希望患者自行减药、停药和加药。 注重局部保暖，避免物理损伤 冬季寒冷，物理保温非常重要。对疼痛关节采取局部的保温、热敷，佩戴相应防护工具都是正确的，可以缓解关节相关不适症状。当然也要避免过热，要避免局部皮肤烫伤。 进行适度锻炼，维持关节功能 生命在于运动，关节很重要的就是运动功能，因此在寒冷的冬季，适度的功能锻炼不可少。 在病情得到很好控制的情况下，要坚持适量的运动。散步、广播操等低强度运动有助于维持我们关节的功能和肌肉力量。还要避免盲目进行高强度、负重的器械训练，以免加重关节损伤。

冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。 2025年冬至时间 2025年12月21日（农历乙巳年十一月初二  星期日） 冬至节气 冬至大如年 冬至（Winter Solstice），又称日南至、冬节、亚岁等，是“二十四节气”之第22个节气，也是二十四节气中最早被测定和记录的节气之一。 冬至三候 中国古代一些文学作品将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。” 意思是土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，麋感阴气渐退而解角。由于冬至后太阳直射点往北回返，太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。 传统习俗 冬至大如年 冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。 冬至大如年 冬至，冬至是太阳回返的始点，古人把冬至看作“大吉之日”，在时年八节当中，冬至的重要程度不亚于立春岁节，素有“冬至大如年”之说。 在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。 画九 所谓的画九，实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。 吃汤圆 吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。 吃饺子 在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。 起居养生 冬至大如年 冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段。 生活起居 人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖； 室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖； 保持畅达乐观，适当进行锻炼。 冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。 因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。 饮食养生 俗话说，吃了冬至饭，一天长一线。过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。 也就是说，冬至前后是进补的最好时机。但是，并非随意乱补就能达到效果，冬季进补也需要一定的方法。 一忌盲目食狗肉 二忌虚实不分 三忌慕名进补 四忌无病进补

天气寒冷是慢性呼吸系统疾病容易加重的季节。面对发烧、咳嗽等症状，许多人习惯自行选用清热解毒药物或秋梨膏等传统食疗方。 这些做法是否科学？是否人人适用？ 实际上，无论药物还是食疗，都需根据个人体质和具体证型来辨证选用，盲目使用可能适得其反。 发烧就吃清热解毒药，并非完全正确 从中医角度来讲，只有风热犯肺或热毒内蕴的人使用清热解毒药物是有效的。比如发烧的同时伴有咽喉肿痛、咳嗽、咳黄痰、大便干、舌红苔黄，这类人群使用清热解毒的药物是没错的。 但如果着凉引起的风寒犯肺，出现了发烧的同时伴有鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、怕冷、无汗，这种情况属于风寒犯肺引起的咳嗽，这时不如煮一碗生姜苏叶汤疏散风寒、退热。 需要提醒大家的是，如果平时就脾胃偏弱，吃点凉的东西就容易拉肚子的患者，即使需要吃清热解毒的药，也要注意防护您的脾胃。服用清热解毒药的同时，可以熬茯苓山药粥，祛湿健脾，保护我们的脾胃功能。 一咳嗽就喝秋梨膏，真的对吗？ 一遇到干咳就习惯性喝秋梨膏来润肺止咳，这种做法其实也不完全正确。 适合秋梨膏的咳嗽以阴虚燥咳为主，通常咳嗽没有痰或者痰特别少，甚至有人咳嗽剧烈的时候伴有少许血丝，同时伴有五心烦热、口干舌燥、舌红少苔，这种情况下用秋梨膏是没问题的。 北方的冬天，天气寒冷，风也比较大，如果属于风邪犯肺引起的咳嗽，其咳嗽特点属于咽喉痒得想咳嗽、有阵发性的咳嗽，这时我们不妨用苏叶、防风来煮水，发挥疏散风邪止咳的作用。 因此，不是一遇到干咳就要用秋梨膏进行润肺止咳，食疗也要进行辨证。 冬季护肺，两个穴位可帮忙 冬季，慢性呼吸系统疾病，比如哮喘、慢阻肺、支气管扩张症等容易反复发作或者进行性加重，推荐两个保健穴位： 关元穴 在肚脐下三寸，伸手四指并拢就是三寸。 大椎穴 第七颈椎棘突下的凹陷处。 可采用艾条悬灸法，即艾条距离皮肤一定高度进行熏灸，每次艾灸10-15分钟，每周两次。它能够起到温肾升阳、驱寒固表的作用，能够减少慢性呼吸道疾病患者反复发作或者反复加重的次数。 需要提醒大家的是，并不是所有人都适合于这种艾灸方法。比如热性体质的人，体内湿热，表现为大便黏腻或者阴虚肺燥的人，如干咳、没有痰或者大便偏干、舌红的人是不适合艾灸的。

脊柱健康 · 第五期丨长期管理—避免二次骨折的关键 脊柱骨折治疗结束，并不意味着可以高枕无忧。它更像是一个强烈的提醒，告诉我们必须开始系统地、长期地呵护骨骼健康，这是有效预防再次骨折、享受高质量晚年生活的核心。 忽视后续管理与康复，可能面临以下后果： · 慢性疼痛：骨折部位愈合不佳或脊柱力线改变，可能导致疼痛迁延不愈，影响日常生活。 · 再发骨折风险极高：一次骨折已表明骨骼质量差，其他部位（如髋部、手腕）发生骨折的风险显著增加。 · 脊柱畸形：多个椎体骨折会导致身高严重缩短、驼背加剧，甚至影响心肺功能。 · 神经功能损害：后期仍可能出现下肢麻木、行走不稳等问题。 因此，我们强烈建议建立长期的健康管理计划： 1. 坚持抗骨质疏松治疗这是预防再发骨折的根本措施。必须在医生指导下，坚持服用抗骨质疏松药物，并配合补充钙和维生素D，从源头上强化骨骼。 2. 系统康复训练在康复治疗师指导下，进行安全的核心肌力、平衡功能和柔韧性训练，为脊柱重新建立坚固的"肌肉护甲"。 3. 定期复查与随访定期回骨科门诊复查X光、CT或骨密度，让医生评估愈合情况、骨量变化，并及时调整治疗方案。 4. 持之以恒的健康生活将前期提到的营养、运动和防跌倒等预防措施，变为坚定不移的生活习惯。 如果您曾发生过脊柱骨折，现在仍时常感到腰背痛或不适，请不要将其简单归咎于"人老了"，这是一个需要关注的健康信号，及时与您的医生沟通，获得进一步的帮助与指导。 系列总结： 守护脊柱健康是一项终身事业。对于中老年人而言，了解风险、积极预防、及早就医、科学治疗和坚持管理，是应对脊柱骨折、安享健康晚年的完整策略。请用心关爱您的身体支柱，让它继续坚强地支撑您的美好生活。