脂肪肝已经成为全球范围内常见的慢性肝病之一，这与不良的饮食习惯、生活习惯及相关疾病密切相关。然而，很多脂肪肝患者在认识上仍存在误区，这些误区不仅不利于病情的控制，反而可能加重肝脏的负担。

你的智齿，是不是经常发炎疼痛，脸颊还高高肿起？听说智齿没什么用，是不是可以“一拔了事”呢？ 那么，智齿到底要不要拔？看完下文，你的心里就有答案了。 为什么会长出智齿呢？ 我们所说的智齿，也就是第三磨牙或俗称“近根牙”，是人类口腔中萌出最晚的一颗牙。 对于古人类和其他灵长类动物而言，由于食物坚硬粗糙，需要较大的力量和研磨面积，而第三磨牙（智齿）就行驶了这样的职责，但随着人类食物的精细化，人类颌骨逐渐变小，最后的这一颗磨牙就会因为生长空间的受限引起牙齿拥挤、长倒、长歪，甚至还会挤压旁边的好牙，造成临床上智齿区牙龈肿痛、面部肿胀、张口受限等不适症状，严重的可能会引起发烧等全身症状。                           通常如遇以下情况，我们会建议及时拔除智齿！ 1.若是牙龈反复肿痛，甚至导致面部肿胀、张口受限等，建议消炎后拔除；若是智齿本身位置异常或没有完全萌出或有龋坏，一般也建议拔除。 2.当智齿位置不正导致第二磨牙龋坏或牙齿松动，一般建议先行拔除智齿后酌情治疗第二磨牙。 3.正畸治疗时，为预防前牙拥挤或正畸治疗后复发，需要根据医生的治疗方案酌情拔除智齿。 4.怀疑成为颞下颌关节紊乱综合症诱因的阻生智齿，应拔除。

2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的活动主题是“糖尿病与幸福感”，倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。 1.什么是糖尿病？ 糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。2.糖尿病有什么危害？ 糖尿病的危害主要表现为两大方面： 一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。 二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。 3.哪些人容易患糖尿病？ 1.高风险人群 具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：年龄≥40岁；超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m²和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）]；有糖尿病家族史；缺乏体力活动；高血压；血脂异常；动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。 2.糖尿病前期人群 满足以下条件之一者为糖尿病前期人群： 6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L； 7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。4.如何预防糖尿病？ 对于一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。 提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。 5.糖尿病患者应该如何做好自我健康管理？ 1.健康生活 平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。 2.配合诊治 定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。 3.主动管理 与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。 4.平和心态 保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。 5.寻求支持 当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。

脑卒中，俗称中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种常见类型。脑卒中是由多种原因导致的脑血管受损，产生局灶性或整体脑组织损害的疾病。其中急性缺血性脑卒中（急性脑梗死）是最常见的卒中类型，占我国脑卒中的69.6%～70.8%。研究显示，我国脑卒中患者60岁及以上占50.81%，其中60～69岁患者占28.69%，占比最高。由此可见，中老年朋友们应了解中风知识，尽量避免中风的发生。 10月29日是世界卒中日， 让我们一起来认识这个可怕、可防、可救的疾病。 可怕的“中风” 脑卒中作为最常见的脑血管疾病，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点。 1.发病率高 2019年我国新发脑卒中394万例，占全球新发病例数的30%以上。 2.致残率高 50％~70％的脑卒中患者会遗留不同程度的功能障碍，涉及认知、语言、运动、心理等多个方面，严重影响患者的日常生活。 3.死亡率高 脑卒中是我国居民致死的首位原因，2019年脑卒中导致239万余人死亡。 4.复发率高 脑卒中患者还要注意复发的风险，发病1年内，复发率为5.48%。 5.经济负担高 2018年我国脑卒中的直接经济花费超过2400亿。 阅读了以上这些数字，希望您能意识到脑卒中是一种可怕的病。 可防的“中风” 脑卒中虽然常常急性发病，但是其相关不良因素的积累却是非常缓慢的，通常需要数年甚至数十年，这就留给了我们预防“中风”的时间窗。您首先需要了解不良因素，并且下定决心努力控制它们，就可以有效降低脑卒中发生风险。 来自中国人群的荟萃分析综合了既往大量研究结果，汇总了下列脑卒中主要的危险因素。 1.高血压 高血压是卒中最强的独立危险因素，并且无论中青年人和老年人群，高血压都能够增加脑卒中发生风险。 2.糖尿病 2型糖尿病患者缺血性脑卒中风险是非2型糖尿病人群的2.27倍。 3.中风家族史 对于有脑卒中家族史的人群来说，既往有高血压、血脂异常、房颤或心律不齐、吸烟、饮酒者更易发展为脑卒中。 4.动脉粥样硬化斑块形成 颈动脉和下肢动脉粥样硬化斑块形成能够分别增加中老年人群25.2%及114.5%的脑卒中发生风险。 5.吸烟、饮酒、超重或肥胖 作为多种慢性病共同的危险因素，同样与脑卒中发病有关。 可救的“中风” ‌发生脑卒中时，每分钟就有190多万个神经细胞死亡。众所周知，神经细胞的自我修复和躯体功能的重建不仅需要很长的时间，且很难恢复到原有状态，因此卒中急救必须争分夺秒，尽早识别尤为重要。 “中风120”可以帮助您在家快速识别中风症状： 1看，1张脸不对称口角歪； 2查，查两只手臂，单侧无力不能抬； “0”听，聆听患者的说话口齿不清不明白。 如果跌倒的同时有以上任何症状突然发生，立刻拨打急救电话120及时就诊。 结语 脑卒中是严重危害生命的疾病，但同时又是可防可救的，希望读者朋友们对照本文，识别自己现有的危险因素并且努力控制它们，必要时寻求医生的帮助，尽量远离脑卒中；若自己或身边的亲朋好友不幸出现了中风症状，请您尽快采取行动，争分夺秒抢救生命。

霜降过后天气明显转凉，饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹冷痛、消化不良的症状。中医强调霜降节气的进补要注重调理好脾胃，“冬令进补”时好食材的营养才能更好地被人体吸收和利用。脾胃弱或外寒内热容易出现“虚不受补”的情况。 这个季节应当避免吃生冷水果、凉拌菜等。日常烹饪时，可以适当加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。 进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽。中医认为，这属于火化和口化，“二化得力，不劳于胃”，也就是说，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。 中医八段锦中的“调理脾胃须单举”一式，两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。还可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，有健运脾胃、温补元气的效果，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热则有效。